Відео

3:00 This is called the Tuna Sampler (!) 😂

🎉 heel blij mee

ik had een gemiddelde van 178 is dit goed voor een 16 jarige?

This is golden, thank you!

mijn vitale leiderschap..... oh ja duidelijk

Waarom upload je niet meer?

Ik heb een vraag overbelasting bij been spieren wat kan ik daar mee doen .

Vraagje eten voor of na het trainen

I’m putting together a movement course and looking for inspirations for partner exercises and I want to use all of these! Great work 🎉

Ik had piepjestest en had de maximale afstand gehaald en trap 10. Volgende week wil ik mij record verbeteren. Hoe kan ik dat het beste doen? Ik ben geen ervaren hardloper.

Ik zal graag vroeg in de ochtend willen lopen, maar moet helaas tot ongeveer 11.00 u wachten ivm mijn darmen (ondanks dat ik niks of alleen een gekookt eitje eet). Heb je tips hoe ik van die darmproblemen af kom?

Wat voor mij werkte: lopen op de voorvoet en niet te hard

Ik een tussen de 10 en 25 km Mijn tip is door je neus ademen en tegen jezelf zeggen “als je stopt ben je een watje”

Wat een handgebaren zeg jezus

Leuke video

Ik heb nog een theorie. Deze komt uit het KETO carnivoren dieet. Doordat het lichaam gewend is om suikers als energiebron te gebruiken, is het minder efficient in het omzetten van vetten in energie. Zodra je een tijdje stopt met koolhydraten eten, traint/focust het lichaam zich op de vetverbranding (dierlijk danwel lichaamseigen) en wordt het efficienter. Ik heb dit dieet de afgelopen anderhalve maand gedaan. Eergister bij de bruggenloop in Rotterdam heb ik koolhydraatloos mijn snelste 5, 10 en 15km gelopen. Een uur of 3 vooraf een lekker vette kalkoen drumstick gegeten.

Ik heb cross 😊dankjewel voor de tips

Great sweaty talk

Moet je met lamgzame training proberen je hartslag gelijk te houden en je tempo vertragen als het oploopt? Of moet je je tempo gelijk houden zodat je hartslag na een tijd lager word bij gelijk tempo?

Info

Niet roken

Springschenen,hielspoor aan beiden benen , en gescheurde miniscus aan allebei de benen.

Ik krijg mijn buik ademhaling niet onder controle. Ik adem echt vanuit en vanaf mijn middenrif en door de mond want ook de neus ademhaling lukt niet. Hoe lang moet ik het geven wanneer het moet lukken?

Ik ben 14 en na 3km voel ik me benen niet meer weet je hoe dit kan? K had in 12 min hardgelopen

ik mag niet door als ik onvoldoendes haal voor LO heb je rips om snel beter te worden?

heb je ook een tip voor twee dagen? of ja eigenlijk een

you all made one of the best partner work out videos. thank you do much!

Ik kan langer hardlopen door op een lage(re) hartslag, ik gebruik hiervoor de stelregel dat je comfortabel moet kunnen blijven praten.

Interesse

This was the hardest laugh I’ve had on UA-cam in a while.

Excellent work

Bedankt voor de tips, ga ik zeker toepassen. Ik sukkel vooral met een te snelle verhoging van hartslag (165+ na 12’) zonder me ook echt moe te voelen. Ik las dat dit nefast is voor de opbouw van conditie.

door je neus ademen .hoorde ik vroeger vaak..maar heb twijfels..je moet goed zuurtof opnemen via de mond en neus ..toch?

banaantje eten..en wat glucose rijk voedsel dagelijks

en niet met een te volle maag

mijn tip is 5 minuten wandelen en 1 minuut hartlopen..dat herhaal je steeds ,met de zelfde afstand blokje om dagelijks, dagelijks..als beginer ..dan dat harlopen .in minuten opvoeren opvoeren..maar wel met geduld ..en zodra het makkelijker gaat,het is ook een kwestie van zelf aanvoelen..op welk moment moment

Tip voor de pasfrequentie: naar drum n bass luisteren, bpm = ongeveer 175 😊

ua-cam.com/video/0iS9ee9QppE/v-deo.html

Soldaat

👌🏽👍🏽

heb mijn halve marathon in 02:06:31 heb hiervoor 1,5 maanden getrained dus ik ben trots op mijn prestatie

Interesse

22 oktober loop ik mijn eerste halve marathon in Antwerpen.bedankt voor Gr Johnny

Bedankt voor de tips.

interesse

top video

op het laaste hart lopen in het begin niet hart lopen

Try to run with your mouth shut. When you feel like you need to breathe from your mouth, slow down.

Heel duidelijk mijn hartslag was gisteren 43😮 veel te laag denk ik

Goeie tips. Bedankt